上海凝聚力团建公司/团建拓展公司/大学生团建公司

　　上海凝聚力团建公司：有幸参加了拓展公司的拓展培训，虽然几天过去了，还是让我记忆深刻，记忆犹新。教练、队友、每一个项目，每一次点评，都历历在目。我也很感谢我的团队，在我做出错误的决定时，也给予了我信任和支持。我在一边参与，一边想着工厂的事情能不能在这里找到一些答案。我想到的第一件事，就是让团队有活力，有激情。接下来的一段时间，我会组织一些活动，让团队更加有活力。我们公司现在也在推行项目制，我需要把游戏中的事前分析，目标分解等等运用起来，让项目更容易落地。责任与压力是让人清醒和前进的动力，通过“毕业墙”项目，我感受到了同事之间相互配合相互照顾，当自己在毕业墙下为同事护航时，自身更感动了压力与责任，我如何能让此时无依无靠的同事不受到伤害，这种压力和责任让自己每一步都要想到同事的安全，让自己小心翼翼。同样，作为公司的一员，我要努力做好自己的本职工作，明确自己的责任和压力，要更认真，做好当下工作。做为团体的一份子，我们要相互信任，相互沟通，相互配合，永不放弃，坚持到底，贡献自己的一份力量。在晚上做的那个穿越生死线的项目中，培养了我们全体成员同心协力，共同战胜困难的决心与信心，也让我深切感受到团队目标的实现需要每一位团队成员的共同努力，让我更加懂得了为什么“细节决定成败”，也认我懂得了在工作过程中分工、协调、控制的重要作用。

　　上海团建拓展公司：梦回校园主题团建课程，怀旧不代表我们已经长大，而是我们依旧充满童趣之心。儿时亲密的伙伴可能已经不在我们身边，代替的也许是有过争执的同事、唠叨不休的领导、亦或是叫小王、小....但正是他们，给了我们职场的温馨和不忘梦想的初心。太阳当空照、花儿对我笑，眼保健操时间开始啦!一曲曲回忆、一件件海魂衫、一条条红领巾，瞬间让你我过足怀旧瘾，踢毽子、跳皮筋、丢沙包跳大绳、老鹰捉小鸡，趣味运动会协作互动中重拾儿时纯真。怀旧，正是一种对抗孤独的手段。我们在怀旧时不仅仅是回忆一般的情景和事物，而是与过去生命中那些重要的人和经历重新建立联系，回复遭到破坏的归属感，从而缓解现实中体验到的孤独和焦虑。www.shdftz.com

　　上海大学生团建公司：舞龙团建公司，耍龙的时候，少则一两个人，多则上百人舞一条大龙。最为普遍的叫“火龙”，舞火龙的时候，常常伴有数十盏云灯相随，并常常在夜里舞，所以“火龙”又有一个名称叫“龙灯”。耍龙灯的时候，有几十个大汉举着巨龙在云灯里上下穿行，时而腾起，时而俯冲，变化万千，间或还有鞭炮、焰火，大有腾云驾雾之势!下面簇拥着成百上千狂欢的人们，锣鼓齐鸣，蔚为壮观，好不热闹!这种气势雄伟的场面，极大地刺激了人们的情绪，振奋和鼓舞了人心，因此，舞“龙”成为了维系中华民族传统文化不可缺少的乐章，也体现了中国人民战天斗地、无往不胜的豪迈气概。

　　舞龙运动大部分是在行进动态中完成龙的游弋、起伏、翻滚、腾越、缠绞、穿插等动作，利用人体多种姿态将力度、幅度、速度、耐力等揉于舞龙技巧之中，或动或静，组成优美形象的龙的雕塑，展现龙的精气神韵。

　　一是8字舞龙动作。学员将龙体在人左右两侧交替作8字形环绕的舞龙动作，可快可慢，可原地，可行进，也可利用人体组成多种姿态，多种方法作8字形状舞动。要求：龙体运动轨迹要圆顺，人体造型姿态要优美，快舞龙要突出速度、力量;每个动作左右舞龙各不少于4次;单侧舞龙每个动作上下各不少于6次。

　　二是游龙动作。运动员较大幅度奔跑游走，通过龙体快慢有致、高低、左右的起伏进行，展现婉转回旋，左右盘翻，屈伸绵延等龙的动态特征。要求：龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。

　　三是穿腾动作。龙体运动路线呈纵横交叉形式，龙珠、龙头、龙节依次在龙身下穿过，称“穿越”;龙珠、龙头、龙节依次在龙身上越过称“腾越”。要求：穿越和腾越时，龙形保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿腾动作轻松利索，不碰踩龙体、不拖地，不停顿。

　　四、翻滚动作。龙体呈立圆或斜圆运动，展现龙的腾跃、缠绞的动势。龙体作立圆或斜圆状连续运动，当龙身运动到舞龙者脚下时，舞龙者迅速向上腾起依次跳过龙身，称“跳龙动作”;龙体同时或依次作360°翻转，运动员利用滚翻，手翻等方法越过龙身，称“翻滚动作”。要求：滚翻动作必须在不影响龙体运动速度、幅度、美感的前提下完成，难度较大，技术要求也高，龙体运动员轨迹要流畅，龙形要圆顺，运用技巧动作要准确规范。

　　五、组图造型动作。龙体在运动中组成活动的图案和相对静止的造型。要求：活动图案构图清晰;静止造型形象逼真，以形传神，以形传意，龙珠配合协调，组图造型连接、解脱要紧凑、利索。