上海拓展训练心得：拓展训练的理论依据主要是:努力/放弃(积极/消极)的心理力学模型,以及"体验.了解.控制.超越"的心理适应规律.其基本原理为:通过户外体验活动中的情景设置,使参加者充分体验他们所经理的各种情绪,尤其是负面情绪,从而深入了解自身(或团队)面临某一外界刺激时的心理反映及其后果,进而学会控制,实现超越.与以往训练不同的是,它采用现代流行的户外体验式培训方式,主要培养参加者的合作意识.团队意识,并使他们在体验中真切感受突破平凡.战胜自己的胆量与勇气,感受成功的秘诀。

　　上海拓展训练项目：拓展项目能够帮助大家锻炼身体，因为拓展项目所有运动都是锻炼体能的，对于现在经常坐在办公室的员工和一些体弱多病的学生，参加拓展训练还是有很大的帮助，可以综合活动性，学员通过训练可以克服自己的心理障碍，集体中的个性完美的体现，强调集体合作，高峰体验，克服后会很有自信。上海拓展训练项目已经被越来越多的人所知道，属于一种全新的体验式户外拓展训练，训练项目有很多，比如协调合作，所有队员按照教官的要求一致的完成任务，强调团队集体合作性，齐心协作，利用人肉梯爬上4米的毕业墙，使得学员一起合作，抛弃个人主义，共同完成同一个目标。

　　上海拓展训练注意事项：严禁拓展训练前一天过多吸烟、剧烈运动，熬夜，过多饮用含酒精饮料和晚上参与赌博捱夜等活动，在培训当天严禁吸烟、饮用含酒精饮料。在无拓展培训师指导情况下，任何人不得擅自攀爬基地的训练设施架或尝试做各类冒险活动，由此而造成不良后果者责任自负!请自行妥善保管好贵重物品和现金。请穿适合季节的运动类服装，登山鞋或旅游鞋(必备);女士请勿穿裙装和高跟鞋;请戴遮阳帽;带眼镜的学员应备有防跌眼镜架或准备小绳加固眼镜架;请小心使用拓展训练基地提供的训练设施和装备，因粗心大意而导致装备丢失或损坏的，按基地有关规定照价赔偿。拓展学员在活动中注意安全、环保，服从培训师、教练的安排，一切项目按照教练的严格要求执行，不听指挥出现意外责任自负。方便的话请携带如下物品：休闲服、休闲鞋、防晒霜、晕车(船)药、防蚊油等日常必备药用品及生活用品。拓展学员中有高血压、心脏病、孕妇、近期动过大手术的、手脚习惯性脱臼，体弱多病的不准参加!