拓展活动也是释放工作压力方法之一

　　1、常听音乐，改变心情

　　音乐是放松心情的好办法，不管事释放压力还是放松心情再或者是打发时间，各种风格的音乐总有适合你的。职场人多听听音乐，将压抑已久的烦闷心情释放在或狂野或放松的音乐声中，当你融入到音乐的时候，就可以暂时忘掉烦恼，让你更轻松。

　　2、好的环境释放压力

　　人的心情会随着所处的环境有改变，好的环境会让人心情愉悦，有上进心，彼此帮助，彼此欣赏，有激情有活力。所以，即使白天上班脱离不了职场，业余时间也要找一个积极快乐的环境，让自己的身心得到放松。

　　3、参加拓展运动

　　拓展训练可以放松心情，也可以释放压力。也有不少心理专家指出，团》胜拓展训练在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。人在心情不佳的时候可以用运动来排解，可以出去徒步，可以篝火，还可以骑行，在拓展运动的时候，不良的情绪会随着汗一起排出。

　　4、爱好更广泛

　　艺多不压身，不要只局限于自己从事的行业方面的爱好，职场人平时应该要多一点业余爱好，当你心情不好的时候，这些爱好就是你的帮手，比如你会拉小提琴，心情不好的时候，就用的琴声送走你的烦恼，比如你很喜欢读书，那心情不好的时候就找一本你最喜欢的书来读，也可以帮助呢解除烦恼的情绪。 职场工作中的注意事项。