上海徒步公司报价：徒步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。健步走的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害;不受时间和场地的限制。运动装备简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心，是简单易行的团建活动。跳绳、哑铃、踢毽子等简单易学的体育拓展项目，放松的同时能活动身体。在领略优美的景色的同时，促进公司员工间的交流。营造和谐融洽的团队氛围，打造快乐、健康的生活工作，繁忙的工作之余，体现对员工的关心与关爱。在轻松愉悦的环境中，增强员工的身体素质。健步走活动，打开大家身体，适应一下体力运动。在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。通过一系列小游戏能够有效地开发企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，身体素质，激发团队精神。增强团队凝聚力，更为融洽地与群体合作。

　　上海徒步团建两日：1.徒步 能增强心脏功能，使心脏慢而有力。2. 徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3. 徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。4.徒步 可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。5. 在户外新鲜空气中徒步，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周徒步三次，每次 一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。6徒步. 是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

　　上海周末徒步一日游:其实长期坚持徒步可以有效锻炼身体各部位：头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。肺部——增加肺活量，降低嗜烟者对吸烟的渴望。背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。消化系统——增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲。