上海团建策划公司的企业团建静心引导词

　　请大家选择舒适的坐姿坐在垫子上，双手以智慧手印放于双膝的上侧，双肩，背部，放松。吸气，脊柱缓缓向上舒展，呼气，下巴微微内收，整个身体微微地，向后靠一下，闭上双眼，调息，调整呼吸，均匀缓慢，双膝放松，双肩放松，放松面部，舒展眉心，嘴角微微上扬，面带一丝微笑，我们将注意力完全的集中，集中在我们的呼吸上，关注呼吸，关注它，不要去控制它，让身体自己决定，什么时候呼，什么时候吸。体会内心平静，心无杂念，深深地吸气，缓缓地呼气，在一吸一呼间，寻找心跳的平缓。抛开所有烦恼，紧张，压力，随着呼气，通通地排出体外，让心灵伴随着悠扬的乐曲，随我走入安静详和的瑜伽世界。深深地吸气，整根脊柱向上挺拔，头顶向上，直冲云霄，缓缓的呼气，尾椎下沉，深陷大地，均匀的呼吸，平稳的心跳，感受有更多新鲜的血液进入我们的体内，宇宙间无限的能量，滋养着身体的每一个部位，感觉此刻我们犹如一朵盛开的莲花，洁白，安详，感悟内心，一静再静，洗涤所有尘埃，烦恼，调整双手，胸前合掌，额头微微下沉，调息，上举合十的双手，指尖触及额头，为今天的习练设定一个小小的目标，缓缓睁开双眼，慢慢适应眼前光线，双肩轻轻绕动放松。